ΚΟΙΝΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ ΚΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΓΡΙΠΗ

ΚΟΙΝΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ ΚΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΓΡΙΠΗ(Ανάλογα με την πορεία, θα χρειαστεί ιατρός)

Τα κρυολογήματα, που ονομάζονται επίσης «λοιμώξεις που μοιάζουν με γρίπη», είναι ιώσεις που μπορούν να προκληθούν από περισσότερους από 200 διαφορετικούς ιούς. Ο ιός της γρίπης, η «πραγματική» γρίπη, μολύνει επίσης εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο. Πολλοί από αυτούς αναπτύσσουν επιπλοκές που απαιτούν νοσηλεία σε νοσοκομεία και πολλοί πεθαίνουν.

Και οι δύο ιογενείς ασθένειες εξαπλώνονται εύκολα. Αρκεί η στενή επαφή – είτε αναπνέετε μικροσκοπικά σταγονίδια που περιέχουν τον ιό είτε αγγίζετε μια επιφάνεια που έχει αγγίξει προηγουμένως ένα μολυσμένο άτομο.

Διαφορές μεταξύ πραγματικής γρίπης και λοιμώξεων που μοιάζουν με γρίπη

Γρίπη

Αιφνίδια έναρξη

Γρήγορα υψηλός πυρετός

Κυρίως συνάχι και πονόλαιμος

Βαρύ αίσθημα ασθένειας

 

Λοιμώξεις που μοιάζουν με γρίπη (κρυολόγημα)

Σταδιακή έναρξη

Ήπιος έως μέτριος πυρετός

Κυρίως πόνος στα άκρα, ρίγη, πονοκέφαλος, πόνος στο στήθος

Μέτριο αίσθημα ασθένειας

Τα συμπτώματα του κρυολογήματος διαρκούν συνήθως μία έως δύο εβδομάδες.  Αισθάνεστε κουρασμένοι, όλα τα άκρα  πονάνε, με την παραμικρή προσπάθεια  ιδρώνετε και η μύτη σας τρέχει. Αργότερα, εμφανίζεται επίμονος βήχας και η θερμοκρασία ανεβαίνει. Δεν είστε σίγουροι για το τι έχετε: Κρύωμα, γρίπη, βρογχίτιδα, ιγμορίτιδα ή αμυγδαλίτιδα, οι όροι μπερδεύονται, οι ασθένειες προκαλούν μερικές φορές παρόμοια συμπτώματα χωρίς να είναι πανομοιότυπες. Στη συνέχεια, μπορεί να εμφανιστεί βουλωμένη μύτη, βήχας, μυϊκοί πόνοι και πονοκέφαλοι. Το κρυολόγημα μπορεί να οδηγήσει σε βρογχίτιδα και φλεγμονή των πνευμόνων, των αυτιών και των ιγμορείων, καθώς και σε αυξημένα συμπτώματα άσθματος.

Η “πραγματική” γρίπη, από την άλλη πλευρά, εμφανίζεται ξαφνικά και μπορεί να προκαλέσει υψηλό πυρετό, πονοκέφαλο, ξηρό βήχα, πονόλαιμο, ρινική καταρροή ή βουλωμένη μύτη, μυϊκούς πόνους και στομαχικές διαταραχές. Τα συμπτώματα διαρκούν από δύο ημέρες έως δύο εβδομάδες. Μπορεί να αισθάνεστε εξαιρετικά εξαντλημένοι. Σε ορισμένους ανθρώπους, η γρίπη μπορεί επίσης να μετατραπεί σε πνευμονία. Στη βρογχίτιδα, ο πνευμονικός σας ιστός φλεγμαίνει. Βήχετε πολύ και συνήθως πονάνε οι μύες σας από τον πολύ βήχα. Οι βρόγχοι μπορεί να προσβληθούν από βακτήρια ή ιούς. Οι μικτές μορφές είναι συχνές: Λόγω της γριπώδους λοίμωξης, η ανοσολογική άμυνα είναι εξασθενημένη και έτσι τα βακτήρια επικρατούν εύκολα. Συνήθως αντιλαμβάνεστε μια βακτηριακή λοίμωξη όταν  βήχετε και βγαίνει έντονα χρωματισμένη (πρασινοκίτρινη) πηχτή βλέννα.

 

Στην  αμυγδαλίτιδα: έντονος πόνος κατά την κατάποση, πρησμένοι λεμφαδένες στο λαιμό και αυξημένη θερμοκρασία. Η αμυγδαλίτιδα μπορεί να σας χτυπήσει όλο το χρόνο, αλλά οι ιογενείς λοιμώξεις κατά την περίοδο του ψύχους ευνοούν την εμφάνισή της. ΠΡΟΣΟΧΗ: Φροντίστε να επισκεφτείτε ιατρό, προκειμένου να αποκλειστεί βακτηριακή επιπλοκή και πνευμονία.

 

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΟΝΟΙ ΣΑΣ

Η πιο αποτελεσματική προστασία από λοιμώξεις κάθε είδους είναι να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και χλιαρό νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Μπορεί να είναι υπερβολή να τα πλένετε  μετά από κάθε χειραψία, αλλά το πλύσιμο των χεριών σας αρκετές φορές την ημέρα και ιδιαίτερα όταν γυρίζετε στο σπίτι μετά από ψώνια ή δουλειές, μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου μόλυνσης. Τα φάρμακα, τα συμπληρώματα και τα παρόμοια που υπόσχονται προστασία από τις λοιμώξεις είναι ελάχιστα ή καθόλου χρήσιμα. Μελέτες δείχνουν  ξανά και ξανά ότι οι ειδικές θεραπείες για το κρυολόγημα και τον βήχα δεν αποδίδουν.

 

Βοήθεια από την κουζίνα

Με τα πρώτα σημάδια κρυολογήματος ή γρίπης, καλό είναι να ταΐσουμε  το ταλαιπωρημένο μας σώμα με σκόρδο και κρεμμυδόσουπα, όπως συνιστά ο Αμερικανός ιατρός Dr. J.A. Duke, ώστε να τονώσουμε το ανοσοποιητικό μας. Δυστυχώς, πολύ λίγοι άνθρωποι αναζητούν ανακούφιση στο ντουλάπι τροφίμων, που ορισμένα από αυτά βοηθούν. Καταφεύγουν σε φάρμακα κατά του κρυολογήματος και του βήχα που έχουν ελάχιστη ή καθόλου επίδραση στα συμπτώματά τους, χάνοντας την ευκαιρία να καταπολεμήσουν τον ιό με γαστρονομικό τρόπο. Τα αντιβιοτικά δεν μπορούν να κάνουν τίποτα κατά του κρυολογήματος ή της γρίπης που προκαλείται από ιούς. Παρόλα αυτά, συνταγογραφούνται στο 60% των ασθενών που επισκέπτονται τον οικογενειακό τους γιατρό για αυτές τις ασθένειες. Εάν είστε ήδη άρρωστοι, τα γνωστά αντιιικά  δεν θεωρούνται πλέον αποτελεσματικά. Συνήθως, η μόνη σας επιλογή είναι να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα με φυσικά μέσα, όπως:

 

Σαμπούκος: Το φυτό είναι γνωστό από την αρχαιότητα για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Το συναντούμε με το όνομα ” Ακτέα ή Ακταία ” στα έργα περί φυτών του αρχαίου φιλοσόφου Θεόφραστου και κατόπιν με το όνομα ” Ακτή “στις περιγραφές φυτών του μεγάλου γιατρού-φαρμακολόγου των πρώτων χριστιανικών χρόνων Διοσκουρίδη. Στην Ελλάδα η κοινή ονομασία του φυτού είναι Κουφοξυλιά, Αφροξυλιά αλλά και Ζαμπούκος ή Μουλβέρι. Αυτά τα μικρά σκούρα μούρα περιέχουν πάνω από δώδεκα αντιιικές ενώσεις και φλαβονοειδή. Διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα και με αυτόν τον τρόπο συμβάλλουν στην πρόληψη των ασθενειών. Περιέχουν επίσης ανθοκυανίνες, οι οποίες καταπολεμούν τη φλεγμονή και ανακουφίζουν από τον πόνο που σχετίζεται με το κρυολόγημα ή τη γρίπη. Ο Dr Russell Greenfield είναι ένας από τους κορυφαίους θεραπευτές στον τομέα της συμπληρωματικής Ιατρικής και ιατρικός διευθυντής του Carolinas Integrative Health. Υποστηρίζει τη θεραπεία των ασθενειών της γρίπης με ζαμπούκο, αλλά επισημαίνει επίσης ότι μόνο το Sambucol, ένα εκχύλισμα ζαμπούκου που διατίθεται στα φαρμακεία, έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό σε κλινικές δοκιμές. Πριν από μερικά χρόνια, δημοσιεύθηκε μια μικρή μελέτη που έδειξε ότι το 93% των ασθενών με γρίπη στους οποίους χορηγήθηκε Sambucol  απαλλάχτηκαν από τα συμπτώματα μέσα σε δύο ημέρες. Οι ασθενείς που είχαν λάβει εικονικά φάρμακα ανάρρωσαν σε περίπου έξι ημέρες. Επειδή μέχρι στιγμής έχουν  γίνει κλινικές μελέτες μόνο με  Sambucol, δεν συνεπάγεται ότι τα άλλα παρασκευάσματα του ζαμπούκου, όπως κρασί, χυμός, μαρμελάδα και αυτούσια μούρα, δεν βοηθούν, όσο δεν υπάρχουν ακόμη σχετικές κλινικές μελέτες. Δεδομένου ότι οι πρόγονοί μας έτρωγαν μούρα ζαμπούκου εδώ και χιλιάδες χρόνια, το σώμα μας είναι προγραμματισμένο να λαμβάνει αυτά τα φλαβονοειδή κατευθείαν. Τα γονίδιά μας αναγνωρίζουν επίσης τις ευεργετικές δευτερογενείς φυτικές ενώσεις σε αυτά τα μούρα, οι οποίες δεν βρίσκονται στο σκεύασμα Sambucol που χρησιμοποιείται κατά της γρίπης.

 

Κοτόσουπα: Η κοτόσουπα χρησιμοποιείται από αιώνες για τη θεραπεία του κρυολογήματος. Ο Μωυσής Μπεν Μαϊμόν (Μαϊμονίδης) ήταν Αιγύπτιος Εβραίος γιατρός του 12ου αιώνα και  συμβούλευε τους ασθενείς του να τρώνε κοτόσουπα για τις αναπνευστικές ασθένειες. Πολλοί Εβραίοι αναφέρονται συχνά σε αυτή τη σούπα ως “εβραϊκή πενικιλίνη”. Η κοτόσουπα δεν παρέχει μόνο αρκετά υγρά για την καταπολέμηση των ιών. Σύμφωνα με μελέτες, καταπραΰνει επίσης τις φλεγμονές που προκαλούν κρυολογήματα. Ο ερευνητής Δρ Rennard και οι επιστήμονές συνεργάτες του πήραν δείγματα αίματος από υγιείς εθελοντές και τους εξέθεσαν σε διαφορετικές αραιωμένες σούπες κοτόπουλου στο εργαστήριο. Στη συνέχεια παρατήρησαν την κίνηση των ουδετερόφιλων κοκκιοκυττάρων (ουδετερόφιλα για συντομία), των πιο κοινών λευκών αιμοσφαιρίων που καταπολεμούν τις λοιμώξεις. Διαπίστωσαν ότι η σούπα εξασθένισε τη δραστηριότητα των ουδετερόφιλων, γεγονός που πιστεύουν ότι μείωσε τις ίδιες τις διεργασίες στην αναπνευστική οδό που οδηγούν σε φλεγμονή και συμπτώματα κρυολογήματος. Με άλλα λόγια, η σούπα μπορεί να σας δώσει την ανακούφιση που επιθυμείτε. Οι ερευνητές δεν μπόρεσαν να αποδώσουν το αποτέλεσμα της καταπολέμησης του κρυολογήματος μόνο σε ένα συγκεκριμένο συστατικό. Πιστεύουν ότι το μείγμα λαχανικών και κοτόπουλου ανακουφίζει από τα συμπτώματα. Η σούπα που ετοίμαζαν περιείχε κοτόπουλο σούπας ή κοτόπουλο ψητό, φτερούγες κοτόπουλου, κρεμμύδια, μια γλυκοπατάτα, παστινάκια, γογγύλια, καρότα, σέλινο, μαϊντανό και αλατοπίπερο. Ο Dr. Duke Προτείνei να το καρυκεύετε με πολύ σκόρδο, τζίντζερ και τσίλι. Αν δεν έχετε διάθεση να μαγειρέψετε, αγοράστε κοτόσουπα από το σούπερ μάρκετ. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ακόμη και οι έτοιμες σούπες βοηθούν.

Η κόρη μου που διατηρεί κοτέτσι στο σπίτι της, μόνο για  αυγά και παρέα, οι κότες της δεν καταλήγουν ποτέ στην κατσαρόλα. Τις αφήνει να τελευτήσουν από φυσικά αίτια και αγοράζει έτοιμες κότες και κοτόπουλα κατευθείαν από αγροτική παραγωγή της περιοχής. Κάθε φορά που μαθαίνει ότι αρρώστησα από κρυολόγημα, μου φέρνει μια λαχταριστή κοτόσουπα, που με αναστηλώνει. Της ζήτησα και μου έδωσε την συνταγή, που έχει παραλάβει από την κινεζική κουζίνα:

 

«Κοτόσουπα της Τασούλας»

Συστατικά:

3-4 λίτρα νερό

1 κοτόπουλο

Φρέσκο θυμάρι

Δενδρολίβανο

Ρίζα Λοβάζι (πολυκόμπι ή εκουιζίτο ή ιππουρίδα)

3 καρότα

1 βολβός σέλινου

2 πράσα

Φύλλα δάφνης

1 κομμάτι τζίντζερ σε μέγεθος καρυδιού

Κόκκοι πιπεριού

Λίγο αλάτι

Μοσχοκάρυδο και κάρυ

1 κρεμμύδι

 Μαύρα φασόλια σόγιας, φύκια

Σκόρδο και καυτερή πιπεριά για καρύκευμα

Εκτέλεση:

Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για έως και 6 ώρες

 

Μέλι: Πολύ χρήσιμο σε αυτές τις καταστάσεις είναι επίσης το γνήσιο ελληνικό μέλι, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους. Έχω δοκιμάσει με πολύ καλά αποτελέσματα το καριώτικο νάμα, το Θερμιώτικο και Ανδριώτικο θυμαρίσιο και το ελάτης Καρπενησίου. Κάθε μέλι πάντως από παραδοσιακό μελισσοκόμο της Ελληνικής υπαίθρου είναι κατάλληλο και θαυματουργό.   Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κατατάσσει το μέλι ως πιθανό φάρμακο για το κρυολόγημα, επειδή καλύπτει το λαιμό με ένα προστατευτικό στρώμα και καταπραΰνει τον ερεθισμό. Έχει επίσης αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, βοηθώντας στην καταπολέμηση των ιογενών, βακτηριακών και μυκητιασικών λοιμώξεων. Σε μια μελέτη, ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια συνέστησαν σε γονείς 105 παιδιών με λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού και νυχτερινό βήχα να δώσουν στα παιδιά τους είτε μια κουταλιά μέλι από φαγόπυρο (ένα σκούρο μέλι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά), είτε ένα μη συνταγογραφούμενο φάρμακο για το βήχα με γεύση μελιού, είτε τίποτα πριν από τον ύπνο. Μετά από μία μόνο νύχτα, οι γονείς αξιολόγησαν το μέλι ως το καλύτερο κατασταλτικό του βήχα.

Μια προειδοποίηση: το μέλι δεν επιτρέπεται για παιδιά κάτω του ενός έτους, καθώς μπορεί να προκαλέσει βρεφική αλλαντίαση. Αυτό συμβαίνει όταν σπορίδια αλλαντίασης του μελιού μετατρέπονται σε τοξικά βακτήρια στα έντερα του παιδιού.  Μη  συνηθίζετε να τρώτε μια κουταλιά μέλι κάθε βράδυ, πριν τον ύπνο, καθώς αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει την ανάπτυξη τερηδόνας. Οι διαβητικοί πρέπει επίσης να είναι προσεκτικοί όταν λαμβάνουν μέλι.

Η Ρωσίδα ιατρός Natalja Aleksandrowna Nowikowa, ειδικευμένη στη παραδοσιακή, λαϊκή Ιατρική της Ρωσίας, συστήνει τους εξής τρόπους χορήγησης:

1. Στο φρέσκο χυμό ενός λεμονιού προσθέτουμε μια κουταλιά της σούπας μέλι. Πίνουμε αυτό το μείγμα 3 φορές την ημέρα.

2. Ανακατεύουμε φρέσκο χυμό καρότου σε αναλογία 1 προς 1 με μέλι και παίρνουμε 2 έως 3 φορές την ημέρα 2 κουταλάκια τσαγιού.

3. Ξύνουμε μια μικρή σκελίδα σκόρδου και ανακατεύουμε τη μάζα με 3 κουταλιές της σούπας μέλι. Παίρνουμε από αυτό το μείγμα 3 φορές την ημέρα ένα κουταλάκι του τσαγιού και πίνουμε στη συνέχεια ένα ποτήρι ζεστό, βρασμένο νερό.

Ζεστό γάλα με μέλι

Κατά τη γνωστή Γερμανίδα φυσίατρο Eva Marbach, η κλασική θεραπεία με μέλι είναι το ζεστό γάλα με μέλι. Βοηθά κατά του βήχα, της βρογχίτιδας και της αϋπνίας. Λόγω της θερμότητας του γάλακτος και της θερμικής ευαισθησίας του μελιού, υπάρχουν αντικρουόμενες απόψεις. Συνοψίζοντας, δεν βλάπτει το μέλι αν το ανακατέψετε σε ζεστό γάλα και το πιείτε αμέσως. Ωστόσο, δεν πρέπει να βράσετε  μέλι και γάλα μαζί και επίσης να μην αφήσετε το μέλι στο ζεστό γάλα για μεγάλο χρονικό διάστημα:

Έτσι ετοιμάζετε ζεστό γάλα με μέλι: Ζεσταίνετε ένα φλιτζάνι γάλα σε μια μικρή κατσαρόλα μέχρι να ζεσταθεί. Το γάλα δεν χρειάζεται να βράσει. Βγάλτε το γάλα από τη φωτιά και ρίξτε το σε ένα φλιτζάνι. Ανακατέψτε ένα με δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι στο ζεστό γάλα. Πιείτε το ζεστό γάλα με μέλι σε μικρές γουλιές αμέσως μετά.

Κρεμμυδόμελο ή σιρόπι κρεμμυδιού

Τα κρεμμύδια περιέχουν πολλά αιθέρια έλαια και δρουν κατά των παθογόνων μικροοργανισμών. Τα αιθέρια έλαια του κρεμμυδιού έχουν επίσης αντιφλεγμονώδη δράση και καθαρίζουν τους αεραγωγούς. Μπορείτε, φυσικά, να τρώτε τα κρεμμύδια ωμά, αλλά δεν αρέσει σε όλους, επειδή τα κρεμμύδια έχουν πολύ πικάντικη γεύση. Τα κρεμμύδια μαζί με το μέλι αλληλοσυμπληρώνονται τέλεια επειδή και τα δύο δρουν κατά των λοιμώξεων, αν και με διαφορετικούς τρόπους. Το μέλι τραβάει το χυμό από τα κρεμμύδια, έτσι ώστε μετά από λίγο να γίνει πιο υγρό και να περιέχει τα ενεργά συστατικά του κρεμμυδιού. Μια παραδοσιακή σπιτική θεραπεία με κρεμμύδια είναι το μέλι κρεμμυδιού ή το σιρόπι κρεμμυδιού, του οποίου η συνταγή, επίσης από την παραπάνω Γερμανίδα Φυσίατρο, ακολουθεί:

Υλικά

Ένα κρεμμύδι

3 κουταλιές της σούπας μέλι

Οδηγίες:  Κόψτε το κρεμμύδι σε λεπτούς κύβους. Βάλτε τους κύβους κρεμμυδιού σε ένα βάζο.  Προσθέστε περίπου τρεις κουταλιές της σούπας μέλι στο βάζο με τα κρεμμύδια. Ανακατέψτε το μέλι. Κλείστε το βάζο και αφήστε το μείγμα για 6 έως 24 ώρες. Μετά το χρόνο ανάπαυσης, το υγρό θα έχει κατακάτσει στο βάζο. Όταν ανοίγετε το βάζο, μπορείτε να δείτε ότι τα κομμάτια κρεμμυδιού σχεδόν κολυμπούν στο υγρό μέλι. Τώρα μπορείτε απλά να βγάλετε το μέλι κρεμμυδιού με το κουτάλι από το βάζο. Ή μπορείτε να το σουρώσετε  χρησιμοποιώντας  σουρωτήρι και ένα άλλο ποτήρι. Το μέλι με το κρεμμύδι περνάει από το σουρωτήρι σχετικά γρήγορα. Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τα υπολείμματα του δραστικού συστατικού στο μείγμα κρεμμυδιού-μελιού, μπορείτε να στύψετε το μείγμα ή να το κάνετε τσάι, το οποίο είναι επίσης πολύ καλό κατά του βήχα και για το μεταβολισμό. Το τελικό μέλι κρεμμυδιού μπορεί να ληφθεί με το κουταλάκι του γλυκού και μπορεί να διατηρηθεί για περίπου μία ημέρα στο ψυγείο.

 

Τζίντζερ: Τα τρίματα τζίντζερ περιέχουν τα λεγόμενα σεσκιτερπένια. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά κατά των ρινοϊών, της πιο κοινής οικογένειας ιών του κρυολογήματος. Επιπλέον, το τζίντζερ περιέχει ουσίες που ανακουφίζουν από τον βήχα και τον πόνο, καθώς και ουσίες που μειώνουν τον πυρετό. Έχει ακόμη και μια ήπια ηρεμιστική δράση, η οποία σας δίνει λίγη ηρεμία όταν είστε κρυωμένοι. Συνιστάται να προσθέσετε μερικές κουταλιές της σούπας τριμμένη ρίζα τζίντζερ στο φλιτζάνι του τσαγιού σας και να το περιχύσετε με βραστό νερό για ένα καταπραϋντικό ρόφημα.

 

Γιαούρτι: Ένα δροσερό, κρεμώδες μπολ με γιαούρτι μπορεί να επιβραδύνει τους ιούς του κρυολογήματος ή της γρίπης. Μόλις ένας ιός εισέλθει στον οργανισμό, πολλαπλασιάζεται. Όμως, σύμφωνα με έρευνες, το γιαούρτι περιέχει ένα ευεργετικό βακτήριο που ονομάζεται Lactobacillus reuteri και εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό των ιών. Σε μια μελέτη, οι επιστήμονες έδωσαν σε 94 εργαζόμενους ένα παρασκεύασμα που περιείχε Lactobacillus reuteri. Σε άλλους 87 δόθηκε εικονικό φάρμακο. Όσοι έλαβαν το σκεύασμα με Lactobacillus ανέφεραν 56% λιγότερα κρυολογήματα από την ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Τα λεγόμενα προβιοτικά γιαούρτια με αυτό το είδος βακτηρίων είναι διαθέσιμα στο εμπόριο.

Σκόρδο, κρεμμύδια και πράσα

Αν θέλετε η κοτόσουπα σας να γίνει ακόμα καλύτερη, προσθέστε άφθονο σκόρδο και κρεμμύδια. Μαζί, θα πρέπει να περιέχουν πάνω από δώδεκα ενώσεις με ευρεία αντισηπτική δράση, καθώς και πάνω από δώδεκα ουσίες που ενισχύουν την άμυνα. Βοηθούν στον καθαρισμό των ιγμορείων και κρατούν τους «βρικόλακες»  μακριά. Το σκόρδο και τα άλλα μέλη της οικογένειας των πράσων περιέχουν ένα από τα πιο αποτελεσματικά αντιβιοτικά ευρέος φάσματος σε ολόκληρο το φυτικό βασίλειο, που ονομάζεται αλλικίνη. Το σκόρδο και το κρεμμύδι, όπως και η κοτόσουπα, χρησιμοποιούνται για την υγεία εδώ και αιώνες. Σε μια διήγηση του Midrash από την Παλαιά Διαθήκη, αναφέρεται ότι ένας ραβίνος ονόματι Yehuda ήταν πεζός στο δρόμο του για την Ιερουσαλήμ, όταν ρώτησε ένα αγόρι αν το νερό εκεί ήταν αρκετά καθαρό για να το πιει. Το αγόρι απάντησε: “Μην ανησυχείτε, υπάρχει άφθονο σκόρδο και κρεμμύδια”. Ίσως το έξυπνο αγόρι γνώριζε ότι το σκόρδο και τα κρεμμύδια έχουν αντισηπτική δράση και βελτιώνουν την ποιότητα του νερού. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ιδίως το σκόρδο μπορεί να κρατήσει τα κρυολογήματα μακριά. Σε μια φινλανδική μελέτη, 52 εθελοντές έλαβαν εκχύλισμα κυτταρίνης, ένα φυτικό υλικό, είτε σκέτο είτε σε συνδυασμό με εκχύλισμα σκόρδου σε σκόνη. Τους ζητήθηκε να το ψεκάζουν και στα δύο ρουθούνια μία έως τρεις φορές την ημέρα, όταν υπήρχε κίνδυνος μόλυνσης κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Μετά από οκτώ εβδομάδες, οι συμμετέχοντες που είχαν λάβει το μείγμα κυτταρίνης και σκόρδου είχαν σημαντικά λιγότερες λοιμώξεις από εκείνους που είχαν χρησιμοποιήσει μόνο την κυτταρίνη. Σε μια άλλη μελέτη, 142 euelontéew έλαβαν είτε εικονικό φάρμακο είτε σκεύασμα σκόρδου για δώδεκα εβδομάδες μεταξύ Νοεμβρίου και Φεβρουαρίου. Οι εθελοντές στην ομάδα του σκόρδου ανέφεραν συνολικά 24 κρυολογήματα, ενώ η ομάδα του εικονικού φαρμάκου είχε 65 κρυολογήματα. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι άρρωστοι εθελοντές στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου χρειάστηκαν επίσης σημαντικά περισσότερο χρόνο για να αναρρώσουν.

Εσπεριδοειδή και τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C

Ερευνητές ανέλυσαν 21 μελέτες που χρησιμοποίησαν ημερήσια δόση βιταμίνης C από 1 έως 8 γραμμάρια. Διαπίστωσαν ότι αυτό το αντιοξειδωτικό μείωσε τα συμπτώματα του κρυολογήματος κατά 23% κατά μέσο όρο. Σε μια βρετανική μελέτη, 168 άτομα έλαβαν συμπλήρωμα βιταμίνης C ή εικονικό φάρμακο δύο φορές την ημέρα για δύο μήνες μεταξύ Νοεμβρίου και Φεβρουαρίου. Οι συμμετέχοντες που είχαν πάρει τη βιταμίνη C έπαθαν σημαντικά λιγότερα κρυολογήματα ή ανάρρωσαν από αυτά πιο γρήγορα. Σε μια ομαδική μελέτη αποτελούμενη από έξι δοκιμές σε δρομείς, σκιέρ και στρατιώτες που προπονούνταν σε υποαρκτικό κλίμα, διαπιστώθηκε ότι η πρόσληψη βιταμίνης C μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κρυολογήματος κατά 50%.

 

Δοκιμασμένα «γιατροσόφια» για το βήχα είναι: εκτός από τα αποχρεμπτικά μέτρα (εισπνοές, χτυπήματα στην πλάτη), οι θωρακικές κομπρέσες, και τα τσάγια, από φαρμακευτικά βότανα που δρουν γενικά και κατά του κρυολογήματος και είναι παμπολλα. Υπάρχουν αμέτρητα φαρμακευτικά φυτά κατά του κρυολογήματος, που θα μπορούσε κανείς να γεμίσει ένα χοντρό βιβλίο με αυτά. Θα περιοριστούμε στα πιο σημαντικά φαρμακευτικά βότανα για το κρυολόγημα που είναι ιδιαίτερα εύκολα διαθέσιμα στη χώρας μας (δεν χρειάζεται να χρησιμοποιηθούν όλα, αλλά διαλέγετε αυτά που έχετε ήδη στην κουζίνα σας ή αυτά που σας ταιριάζουν καλύτερα στη γεύση ή στην απόδοση):

 

Μάραθος: Οι γευστικοί σπόροι του μάραθου έχουν ποικίλες  θεραπευτικές ιδιότητες. Μεγάλο πλεονέκτημα του μάραθου είναι η γλυκιά του γεύση, την οποία οι περισσότεροι  βρίσκουν ευχάριστη. Η πιο σημαντική ιδιότητα  του  είναι η σπασμολυτική του δράση που ανακουφίζει  από κράμπες και γενικά σπασμούς λείων μυών. Έχει επίσης αντιβακτηριακή, χαλαρωτική, αποχρεμπτική και τονωτική δράση. Αυτό καθιστά το μάραθο το πιο σημαντικό βότανο για την αντιμετώπιση των παθήσεων του πεπτικού συστήματος, όπου κυριαρχούν οι σπασμοί και τον βήχα. Οι σπόροι μάραθου διατίθενται σε φακελάκια τσαγιού σχεδόν σε κάθε σούπερ μάρκετ. Οι σπόροι μάραθου μπορούν επίσης να βρεθούν χύμα σε καταστήματα με βότανα και στα φαρμακεία. Πολλά έτοιμα μείγματα τσαγιού περιέχουν μάραθο λόγω της γεύσης και της αντισπασμωδικής του δράσης.

 

Το χαμομήλι: είναι το παντοδύναμο μεταξύ των φαρμακευτικών φυτών. Δεν υπάρχει σχεδόν κανένα καθημερινό πρόβλημα υγείας που να μην μπορεί να αντιμετωπιστεί με το χαμομήλι. Οι θεραπευτικές του δράσεις κυμαίνονται από αντιβακτηριακή έως ηρεμιστική, αντιφλεγμονώδη, αντισπασμωδική και ανακουφιστική του πόνου, για να αναφέρουμε μόνο τις πιο σημαντικές. Μεταξύ άλλων, είναι κατάλληλο για τη θεραπεία κρυολογημάτων, γαστρεντερικών παθήσεων, κράμπες, πόνους και φλεγμονές κάθε είδους. Μπορούμε σχεδόν να πούμε ότι αν έχετε αμφιβολίες, μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε το χαμομήλι. Το χαμομήλι σε φακελάκια τσαγιού ή σε χύμα μορφή θα πρέπει πάντα να υπάρχει στο σπίτι.

 

Μέντα: Η πικάντικη μέντα πίνεται συχνά ως τσάι στο το σπίτι λόγω της φρέσκιας γεύσης της. Ωστόσο, έχει επίσης ισχυρές θεραπευτικές ιδιότητες. Οι σημαντικότερες θεραπευτικές της ιδιότητες είναι αντιβακτηριακές, ηρεμιστικές, αντιφλεγμονώδεις, διεγερτικές της χοληδόχου κύστης, αντισπασμωδικές και αναλγητικές. Με τα ισχυρά αιθέρια έλαια της, η μέντα καθαρίζει τους αεραγωγούς, ώστε να μπορείτε να αναπνέετε καλύτερα. Ενώ σε πολλούς  με κρυολόγημα βοηθάει,  άλλοι δεν ανέχονται όμως τα ισχυρά αιθέρια έλαια της. Πρέπει λοιπόν να δοκιμάσετε αν μπορείτε να ανεχτείτε τη μέντα. Η μέντα διατίθεται σε φακελάκια τσαγιού, σχεδόν σε κάθε σούπερ μάρκετ, καθώς και σε καταστήματα με βότανα και φαρμακεία. Πολλά μείγματα τσαγιού περιέχουν μέντα λόγω της φρέσκιας γεύσης της.

 

Φασκόμηλο: Το φασκόμηλο είναι συγγενής της μέντας. Τα φύλλα του φασκόμηλου έχουν στυπτικές, αντιβακτηριδιακές, αντιφλεγμονώδεις, αντιγαλακτικές και αντιιδρωτικές ιδιότητες. Ο πιο σημαντικός τομέας εφαρμογής του φασκόμηλου είναι ο πονόλαιμος. Ωστόσο, βοηθά επίσης κατά της υπερβολικής εφίδρωσης. Το φασκόμηλο μπορεί να βρεθεί σε μορφή παστίλιων για το λαιμό σε φαρμακεία και βότανο για  τσάγια, σε σούπερ μάρκετ, καταστήματα βοτάνων και φαρμακεία.

 

Eχινάκεια: Η εχινάκεια έχει την ικανότητα να διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ένας από τους τρόπους που το κάνει αυτό είναι η ενεργοποίηση των φαγοκυττάρων στο αίμα και στους ιστούς. Ως εκ τούτου, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η εχινάκεια είναι ένα πολύ δημοφιλές φαρμακευτικό φυτό που χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση των λοιμώξεων, για παράδειγμα  σε κρυολογήματα ή χρόνιες λοιμώξεις. Κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση των συμπτωμάτων και, με λίγη τύχη, για τη μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος. Αγοράζεται συνήθως ως έτοιμο προς χρήση παρασκεύασμα στο φαρμακείο, όπου μπορεί κανείς γενικά να επιλέξει ανάμεσα σε βάμματα και δισκία, τα οποία δεν διαφέρουν πολύ ως προς τη χρησιμότητά τους όταν χρησιμοποιούνται εσωτερικά.

 

Πλαντάγο ή πεντάνευρο: Το δυσδιάκριτο πεντάνευρο είναι το πρώτο φυτό στη φύση. Αν έχετε τραυματιστεί στο δρόμο ή σας έχει τσιμπήσει κάτι, μπορείτε να μασήσετε για λίγο τα στενά φύλλα και να τα ακουμπήσετε στην πληγή. Έχει αντιβακτηριακές, στυπτικές, αιμοκαθαριστικές, αιμοστατικές, αντιφλεγμονώδεις, διουρητικές και αποχρεμπτικές ιδιότητες. Εκτός από τα δερματικά προβλήματα όλων των ειδών,  μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για το βήχα. Στο εμπόριο, το πλαντάγο ή πεντάνευρο βρήσκεται συνήθως ως σιρόπι για το βήχα στο φαρμακείο ή σε μείγματα τσαγιού ή ενιαίο τσάι, κυρίως σε εξειδικευμένα καταστήματα.

 

Θυμάρι: Το θυμάρι με την έντονη μυρωδιά είναι κυρίως γνωστό ως μπαχαρικό κουζίνας. Αλλά είναι επίσης ένα πολύπλευρο φαρμακευτικό φυτό. Έχει πολύ σημαντικές θεραπευτικές ιδιότητες: διεγερτικές, αντιβιοτικές, ηρεμιστικές, αντιφλεγμονώδεις, αντισπασμωδικές, αποχρεμπτικές και αναλγητικές. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί εξίσου εκτεταμένα με το χαμομήλι, αλλά τις περισσότερες φορές, το θυμάρι χρησιμοποιείται κυρίως κατά του βήχα. Ως φαρμακευτικό φυτό, το θυμάρι προσφέρεται μερικές φορές ως σιρόπι στο φαρμακείο. Το βότανο βρίσκεται κυρίως στο διάδρομο των μπαχαρικών στα σούπερ μαρκετ. Αυτό είναι  πλεονέκτημα, διότι αν δεν έχετε φαρμακευτικά φυτά στο σπίτι, μπορείτε να αναζητήσετε το θυμάρι ανάμεσα στα μπαχαρικά σε περίπτωση ξαφνικής ασθένειας.

Τσάι για κρυολόγημα: Συνταγή μείγματος τσαγιού κατά του κρυολογήματος. Τα βότανα που χρησιμοποιούνται βοηθούν κατά του βήχα, του πονόλαιμου, του κρυολογήματος και των λοιμώξεων.

Μείγμα: 30 γρ. άνθη χαμομηλιού, 30 γρ. καρποί μάραθου, 20 γρ. φύλλα φασκόμηλου και 20 γρ. φύλλα θυμαριού Χρησιμοποιήστε ένα γεμάτο κουταλάκι του γλυκού από αυτό το μείγμα τσαγιού για να ετοιμάσετε ένα έγχυμα τσαγιού. Αν θέλετε, γλυκάνετε το τσάι με μέλι. Πιείτε το τσάι σε μικρές γουλιές.

 

Τσάι για το βήχα: Εδώ είναι ένα μείγμα τσαγιού για το βήχα. Καταπραΰνει τον ερεθισμό του βήχα, χαλαρώνει το φλέγμα και καταπολεμά τους παθογόνους μικροοργανισμούς.

Μείγμα: 40 γρ. καρποί μάραθου, 30 γρ. φύλλα ραβδόχορτου και 30 γρ. φύλλα θυμαριού Χρησιμοποιήστε ένα γεμάτο κουταλάκι του γλυκού από αυτό το μείγμα τσαγιού για να ετοιμάσετε ένα έγχυμα τσαγιού. Γλυκάνετε το τσάι με μέλι αν θέλετε. Πιείτε το τσάι σε μικρές γουλιές.

Γενικά, πρέπει να πίνετε αρκετά υγρά, καθώς ιδρώνετε περισσότερο λόγω της αυξημένης θερμοκρασίας του σώματος και για να αποβληθούν γρηγορότερα διάφορες τοξίνες.

Εφαρμογές με νερό

Το νερό είναι εξίσου αποτελεσματικό φάρμακο με τα φαρμακευτικά φυτά ή τα άλλα προϊόντα της κουζίνας και  έχει το μεγάλο πλεονέκτημα ότι είναι σχεδόν πάντα διαθέσιμο.  Οι θεραπείες με νερό είναι επομένως μια πολύ καλή επιλογή εάν δεν βρίσκετε το κατάλληλο φάρμακο στο φαρμακείο σας και δεν έχετε την ευκαιρία να αγοράσετε κάτι. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί συμπληρωματικά με άλλες πρακτικές μεθόδους, οπότε ενδεχομένως θα έχετε καλύτερο θεραπευτικό αποτέλεσμα. Ο Γερμανός ιερέας Sebastian Kneipp ανέπτυξε τη δική του θεραπευτική μέθοδο με νερό, που εξακολουθεί να είναι παγκοσμίως γνωστή και να εφαρμόζεται ευρέως, με καταιονισμό σώματος, λουτρά, βάδισμα στο νερό και εκλεπτυσμένες περιτυλίξεις. Στη συνέχεια περιγράφονται θεραπείες με νερό που είναι εύκολες στην εκτέλεση και βοηθούν στο κρυολόγημα. Σε αντίθεση με την πρόληψη και την ενίσχυση του οργανισμού, για το οξύ κρυολόγημα χρησιμοποιούνται θεραπείες με ζεστό και όχι με κρύο νερό. Οι ψυχρές εφαρμογές (κομπρέσες) χρησιμοποιούνται μόνο εάν ο πυρετός είναι πολύ υψηλός: Ατμόλουτρο, Ζεστό ποδόλουτρο, θερμοφόρα, κομπρέσα περιτύλιγμα γάμπας, κομπρέσα περιτύλιγμα λαιμού.

 

Ατμόλουτρο (εισπνοές): Το νερό με τη μορφή ατμού που εισπνέεται μπορεί να ανακουφίσει τα αναπνευστικά προβλήματα και να καθαρίσει σε βάθος το δέρμα. Σήμερα, υπάρχουν συσκευές εισπνοής που εξατμίζουν ή ψεκάζουν νερό, με τις οποίες μπορείτε να εισπνέετε άνετα. Για να το κάνετε αυτό, κρατάτε το αντίστοιχο εξάρτημα στη μύτη και το στόμα σας και αναπνέετε βαθιά, ήρεμα και τακτικά. Η παραδοσιακή μέθοδος εισπνοής είναι το ατμόλουτρο, όπου σκύβετε πάνω από ένα μπολ με βραστό νερό που αχνίζει. Σε αυτό το νερό  μπορούν επίσης να προστεθούν βότανα, π.χ. χαμομήλι. Τέτοια ατμόλουτρα δεν χρησιμοποιούνται μόνο για εισπνοή, μπορείτε επίσης να καθίσετε πάνω από τη λεκάνη ατμού για ένα καθιστό ατμόλουτρο. Ή μπορείτε να κρατήσετε τα αυτιά σας πάνω από τον ατμό. Ακολουθούν οδηγίες για ένα

Ατμόλουτρο κεφαλής: Βάλτε μια μικρή χούφτα άνθη χαμομηλιού ή άλλα βότανα σε ένα πυρίμαχο μπολ. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αλάτι για ατμόλουτρο. Τοποθετήστε το μπολ σε μια χοντρή ξύλινη σανίδα για να προστατεύσετε το τραπέζι από τη θερμότητα. Έχετε επίσης έτοιμη μια μεγάλη πετσέτα. Ρίξτε βραστό νερό στο μπολ. Σκύψτε πάνω από το μπολ που αχνίζει, όσο πιο κοντά στο νερό μπορείτε να το ανεχτείτε. Τραβήξτε τη μεγάλη πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και το μπολ, ώστε ο ατμός να μη διαλυθεί πολύ γρήγορα. Μείνετε στο ατμόλουτρο όσο αυτό ατμίζει έντονα. Στη συνέχεια στεγνώστε καλά το πρόσωπό σας. (προσοχή για τον κίνδυνο εγκαυμάτων από αναποδογύρισμα του δοχείου με το βραστό νερό).

Γενικά μπορείτε να καταπολεμήσετε τη βουλωμένη μύτη και τη φλεγμονή των παραρρινίων κόλπων εισπνέοντας ατμούς ζεστού νερού, με φύλλα ή αιθέρια έλαια ευκαλύπτου (προσοχή, κίνδυνος εγκαυμάτων). Οι ασθματικοί θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί  και να χρησιμοποιούν ρινικά σπρέι με θαλασσινό νερό ή αλατόνερο και να επισκεφτούν ιατρό! Η εισπνοή και η ακτινοβόληση των ιγμορείων με υπέρυθρο φως «κόκκινη λάμπα» είναι ο τέλειος συνδυασμός για να απαλλαγείτε από την κολλημένη βλέννα. Για τη νύχτα, το ρινικό σπρέι, από το φαρμακοποιό (χωρίς συντηρητικά) μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε ευκολότερα για μικρό χρονικό διάστημα. Επίσης, είναι καλύτερα να ρουφάτε τη βλέννα προς τα πάνω, γιατί αν φυσάτε πολύ δυνατά, θα τη διασπείρετε στα ιγμόρεια με υψηλή πίεση.

 

Ορισμένες τροφές μπορούν να ανατρέψουν τις προσπάθειές σας να αποφύγετε μια λοίμωξη από κρυολόγημα ή γρίπη. Η καλή ενυδάτωση θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την άμυνά σας και να αποκρούσετε το κρυολόγημα ή τη γρίπη. Φροντίστε να περιορίσετε στο ελάχιστο τα καφεϊνούχα ποτά, όπως καφές, τσάι ή κόλα, κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου. Το πολύ αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό, εξασθενεί την άμυνα και αυξάνει την πιθανότητα να κολλήσετε έναν ιό (όχι περισσότερα από ένα ή δύο αλκοολούχα ποτά). Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά μην το παρακάνετε. Οι ειδικοί συμβουλεύουν τις γυναίκες να μην πίνουν περισσότερο από ένα ποτήρι κρασί την ημέρα. Οι άνδρες πρέπει να σταματούν το αργότερο μετά το δεύτερο ποτήρι.

 

Αν έχετε έντονους πονοκεφάλους και πόνους στα άκρα, η ιβουπροφαίνη (φαρμακοποιός) θα σας βοηθήσει. Για να μειώσετε τον πυρετό, μπορείτε να πάρετε παρακεταμόλη, ιβουπροφαίνη ή ακετυλοσαλικυλικό οξύ (φαρμακοποιός) καθώς και κομπρέσες στις γάμπες και το μέτωπο με χλιαρό νερό και ξύδι. Χωρίς θεραπεία, το κρυολόγημα διαρκεί επτά ημέρες, με θεραπεία περίπου μία εβδομάδα – αλλά με θεραπεία είναι πιο υποφερτό.

 

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ

Εδώ πρέπει να τονιστεί και να υπογραμμιστεί, ότι στα άρρωστα παιδιά χρειάζεται ειδική μεταχείριση και αυξημένη επαγρύπνηση!

Τα παιδιά δεν είναι μικροί ενήλικες. Δεν έχουν τις αντοχές των μεγάλων και είναι πιο ευάλωτα. Το ανοσοποιητικό τους, δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί πλήρως, τους λείπουν πολλά αντισώματα, τα οποία με κάθε νέο παθογόνο πρέπει να δημιουργούνται εξ αρχής, ανεβάζοντας έτσι γρήγορα υψηλό πυρετό. Εξαντλούνται γρηγορότερα, αφυδατώνονται γρηγορότερα, κινδυνεύουν περισσότερο. Η έγκαιρη αναζήτηση ιατρού είναι απαραίτητη, ακόμη και εκεί που δεν φαίνεται να είναι αναγκαία! Μια επίσκεψη στον γιατρό περισσότερη δεν βλάπτει, ενώ μια λιγότερη θα μπορούσε να έχει δυσάρεστες συνέπειες

 

ΤΙ ΑΝΑΜΕΝΕΤΑΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ Ο ΙΑΤΡΟΣ:

 

Ο ιατρός θα πάρει το ιστορικό και θα καταγράψει όλα τα προβλήματα υγείας που τυχόν έχετε. Στη φυσική εξέταση θα ρίξει μια ματιά στο λαιμό, στα αυτιά και τα μάτια, θα ψηλαφίσει την κοιλιά και τους λεμφαδένες και θα ακροαστεί πνεύμονες και καρδιά. Ενδεχομένως να κάνει ακτινογραφία θώρακος για να αποκλείσει ή να εντοπίσει πνευμονία και εξέταση αίματος για να προσδιορίσει από το βαθμό της φλεγμονής, εάν πρόκειται για ίωση ή βακτηριακή επιμόλυνση. Θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή για τυχόν επιπλοκές και ενδεχομένως για άλλα υποκείμενα νοσήματα. Επίσης στον γιατρό μπορείτε να κάνετε το εμβόλιο κατά της γρίπης κάθε χρόνο – ειδικά αν έχετε μια χρόνια ασθένεια, όπως άσθμα, διαβήτη ή καρδιοπάθεια. Προσοχή: Ο εμβολιασμός κατά της γρίπης δεν σας προστατεύει από τις πιο ακίνδυνες λοιμώξεις που μοιάζουν με γρίπη. Εάν έχετε λοίμωξη που μοιάζει με γρίπη, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει κάτι για τον πονοκέφαλο και τους πόνους στα άκρα. Εάν βήχετε συνεχώς, μπορεί να σας συστήσει ένα κατασταλτικό βήχα για τη νύχτα, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε όλη τη νύχτα. Αυτό όμως δεν θα αντιμετωπίσει την αιτία, η οποία είναι η ιογενής λοίμωξη. Τα αντιβιοτικά είναι ακατάλληλα για μια λοίμωξη που μοιάζει με γρίπη, επιβαρύνουν τον οργανισμό σας και δεν μειώνουν τη διάρκεια της ασθένειας. Μια λοίμωξη από γρίπη μπορεί να σας θέσει εκτός δράσης για επτά έως δέκα ημέρες. Μια πραγματική γρίπη που προκαλείται από τον ιό της γρίπης συνήθως σας προσβάλλει ξαφνικά: ρίγη, υψηλός πυρετός, αίσθημα μεγάλης κακουχίας  και δυνατοί πόνοι στις αρθρώσεις. Και εδώ, επίσης, είναι σημαντικό να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα. Εάν προσβληθούν οι πνεύμονες ή η καρδιά σε ηλικιωμένους ή ανοσοκατεσταλμένους ασθενείς, η νοσηλεία μπορεί να είναι σωτήρια. Τα αντιιικά φάρμακα που  λαμβάνονται με τα πρώτα σημάδια της γρίπης έχουν μάλλον περιορισμένο όφελος, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες. Εάν, κατά τη διάρκεια της ιογενούς λοίμωξης – δηλαδή στην περίπτωση γριπώδους ιού ή γνήσιας γρίπης – υπάρχει επίσης λοίμωξη από βακτήρια, μπορεί να έχει νόημα η λήψη αντιβιοτικών. Ο γιατρός σας θα το αποφασίσει αυτό με βάση την ατομική σας κατάσταση. Στην περίπτωση της αμυγδαλίτιδας, επίσης, πρέπει να αποφασίζεται ξεχωριστά αν είναι αναγκαία η λήψη αντιβιοτικών. Σε πολλές περιπτώσεις, αρκούν τα παυσίπονα φάρμακα και η υπομονή. Και: Οι αμυγδαλές δεν αφαιρούνται πριν από την ηλικία των έξι ετών, επειδή  παίζουν σημαντικό ρόλο για το ανοσοποιητικό σύστημα.

 

Πηγή:

 

1. DUKE: «Heilende Nahrungsmittel», GOLDMAN 2010

NONHOFF, R.G. KOCH: «Der kleine Schweizer Hausarzt», BEOBACHTER 2015

EGK, Gesundheitskasse: «Meine Gesundheit» ECKAMEDIA AG. BASEL, 2018

1. NOWIKOWA, B. BUTZKE: «Russische Volksmedizin» NYMPHENBURGER 2011

Χ. ΤΕΣΣΕΡΟΜΑΤΗ: «Φαρμακολογία της Σύγχρονης Αυτοθεραπείας» GUTENBERG 2012

Ι. ΔΑΒΑΡΑ: «Βοτανολογικό Λεξικό» TELE-PRESS ΕΓΚΥΚΛΟΠΑΙΔΙΚΕΣ ΕΚΔΟΣΕΙΣ 1978

1. MARBACH: “Erkältung” KINDLE EDITION 2013